suplementy na

[...] 3. SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 3x(20-25) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Nie wciskajcie mi ryb, bo tak tego nie zrobię... Może raz poraz. Nie, że nie lubię, ale za dużo czasu na to. Co dodać, czego za mało? Co zmienić? Czy dobrze dawkuję suplementy? Planuję powrócić do gainera, bo według mnie dawał mi więcej efektów. Ziomek z siłowni powiedział, że na mój szybki metabolizm i że nie mogę przytyć, gainer by był [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba, masa Staż treningowy na słowni: jw Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka z modlitewnikiem, sztangielki, gryf krotki i dlugi Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko

[...] : w sumie to będzie z 2-3 lata jednak z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka,piłka nożna, pływanie (rekreacyjnie w różne dni) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Dieta jest masowa :D :D Przeciwskaznania medyczne : oszczędzam lędźwie Zażywane suplementy : mono + carbo po treningu

Witam! Wzrost: 177 Waga: 69 Łapa: 36 Mam pewne pytanie. Jak widać proporcje wzrostu do wagi nie są zbytnio zadowalające. Mam taki problem: robie diety, zażywam suplementy, bralem metke. Wszystko zadzialalo na mnie w dziwny sposób. Mam taką przemianę materii, że nie potrafie przybrać tłuszczowej masy. Mięśnie rosną mi idealnie i są idealnie [...]

[...] w lato rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia , prawie full Dieta: konkretnej brak , jem co się da i kiedy się da Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer mass xxl Zmieniony przez - BRABUSck w dniu 2010-03-13 18:58:55 Zmieniony przez - BRABUSck w dniu 2010-03-13 18:59:20

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia własna, wyciag, sztangielki, sztanga, ławka skośna,ławka prosta,modlitewnik,drązek Dieta: Słaba ale ciągle się staram jak najlepiej jesc. Dorzucam czesciej ryz, mieso, jogurty,banany,platki na mleku, owoce Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nic

[...] rozwój masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok i 4 miesiące Uprawiane inne sporty: 2 razy w DNT biegam ok.20-30 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: dopracowana i przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak, w przyszłości kreatyna

[...] Masa, nogi rzeżba(splaenie nadmiaru tłuszczu) Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Dla rozrywki,siatkówka,noga,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas bmg4300,gryf prosty i krótki,worek bokserski,hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 28 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : spalacze tłuszczu Uprawiane inne sporty: Kiedys biegi i jazda na rowerze. stosowane wcześniej spalacze : Thermo maxx, Therm line 2, energon x 1000, drenalin [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: Carb Cycling redukcja Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: carbo, bialko

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Na poczatek może ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA:120kg WZROST 197cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps:46 Klatka: 120 Pas 97 Udo: 75 3. CZAS REDUKCJI:Rozpoczynam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jakieś 15 kg za dużo. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 kg mniej niż obecnie ;) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Pełna siłownia. Dieta : BTW: 150g, 100-105g, 390g, Partnerka- 110-120g, 65-70g, 200-220g. rotujemy węglami. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek- Żołnierskie- 8x6 Podciąganie- 8x7; Partnerka 8x6 z gumą. Martwy ciąg- 8x6 Następnie godzina boksu na zajęciach w [...]

Witam Mam na imię Marcin ;) Zakładam dziennik głownie w dwóch celach: 1) kontrolowanie diety i treningów 2) motywacja - której bardzo czesto brakuje i mam nadzieje ze my drodzy forumowicze pomozecie mi w gorszych momentach ;) Zatem kilka informacji na mój temat: Wiek: 21 lat Waga startowa: ~72 kg Wzrost: 188 Staz: od stycznia 2010 Dieta: [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła masa (moze i wytrzymałość) Staż treningowy na słowni: zero, tylko dom Uprawiane inne sporty: piłka nożna (klub) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie bez

[...] sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać ale nie zawsze to wychodzi (oczywiście nie wiem czy jest dobra) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale mogę coś zadziałać :) A to jest plan (zaczerpnięte z forum)3xtyg Poniedziałek : barki + tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Siatkówka ( amatorsko ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka + skośna,Sztanga, obciązenie (85kg) , Hantle(10x2) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - GrandDerby w dniu 2011-09-29 23:54:50

[...] miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu : Full siłownia Dieta : Jest dopracowywana w dziale odżywianie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW od 2 miesięcy W skrócie jestem 2 miesiące na redukcji, z czego faktycznie ćwiczyłem ok 6 tyg (choroba ) waga [...]

Witam , na wstepnie chcialem napisac iz mam 20 lat , cwicze od ponad roku , mam ok 174 cm i 72-3 kg . Przez ten czas przybralem ok 10 kg . Nie nabieram tluszczu , ani tez nie mam wiekszych problemow z masa , mimo iz ciagle mi jej brakuje i mam szereg problemow . Otoz zaczynam cwiczyc SW : judo + jiu jitsu . Treningi sa 3 razy w tygodniu. [...]

[...] czy wszystko jest ok i mogę lecieć z tematem. Jeśli chodzi o lekkie uchybienia w morfologi to od zawsze mam niskie białe płytki krwi(taka uroda) Dieta, trening, cykl, suplementy, wszystko jest już rozpisane. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 84 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:110 -udo:79 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: [...]